Parler à quelqu’un quand on n’a personne à qui parler

« Je n’ai personne à qui parler. » Cette phrase, je l’entends de femmes très entourées. Elles ont des amies, une sœur, un conjoint, des collègues. Et pourtant, la phrase est vraie — parce qu’elle ne parle pas de solitude au sens du nombre.

Ce que veut dire « personne à qui parler »

Dans la plupart des cas, il y a bien quelqu’un. Mais ce quelqu’un est impliqué. Parler à sa sœur d’un doute sur son couple, c’est risquer que le regard de sa sœur sur son conjoint change définitivement. Parler à une amie de sa fatigue au travail, c’est parfois recevoir en retour un conseil qu’on n’a pas demandé, ou pire, une comparaison.

Il y a aussi la question du coût. Se confier à un proche crée une dette invisible : il faudra prendre des nouvelles, rassurer, montrer que ça va mieux. Quand on est déjà épuisée, cette dette est parfois plus lourde que le silence.

On ne cherche pas toujours quelqu’un qui nous connaisse. Parfois, on cherche exactement l’inverse.

Les trois réponses qui font fuir

Si vous avez cessé de parler, c’est probablement que vous avez rencontré l’une de ces réponses :

• La minimisation : « Ça va aller », « Tu verras, ça passe ». Intention bonne, effet désastreux : elle vous apprend que ce que vous ressentez ne mérite pas d’être écouté jusqu’au bout.
• La comparaison : « Moi c’est pareil, en pire ». La conversation change de sujet, et vous voilà à écouter.
• La solution immédiate : « Tu devrais faire ceci ». Cela vous renvoie à votre propre incapacité supposée à y avoir pensé.

Ce qui aide réellement

Ce n’est pas un conseil, c’est un cadre. Une écoute utile a trois caractéristiques : elle est désintéressée (la personne n’a rien à gagner à ce que vous alliez bien d’une certaine façon), bornée dans le temps (vous savez que vous ne débordez sur rien), et sans suite obligatoire (parler une fois n’engage à rien).

Vers qui se tourner concrètement

• Les lignes d’écoute associatives, gratuites et anonymes, pour un besoin immédiat.
• Un professionnel de santé — médecin traitant, psychologue — si ce que vous traversez dure, s’aggrave, ou touche au sommeil, à l’appétit et à l’envie.
• Un espace d’écoute dédié, comme celui-ci, quand vous cherchez une conversation posée, sans dossier ni diagnostic.

Et si vous êtes en détresse immédiate, n’attendez pas : le 3114 est joignable gratuitement 24 h/24.

Commencer, même mal

Vous n’avez pas besoin d’une phrase d’ouverture réussie. « Je ne sais pas par où commencer » est une excellente première phrase : elle dit déjà beaucoup, et elle est vraie.